Träningsvärk!

Mina aningar har besannats. Träningsvärk from h-e-l-l idag! Skönt i och för sig men lite jobbigt i låren är det allt, speciellt när jag ska sätta mig ner på toa och håller på att ramma hela toalettstolen för att jag inte kan hålla emot när jag hukar mig ner. Ograciöst så säg. Hoppas toalettstolen ,och jag för den delen, överlever dagen.

Länge sedan jag hade sådan här träningvärk men jag kan bara dra slutsatsen att Tabata var ett nyttigt pass som fick mig att använda musklerna än mer och på annorlunda sätt. Det känns om jag säger så ;)

Mindre roligt är tt jag hade svårt att somna igår pga min helknasiga vänsterarm som inte vill bete sig! Ont från axeln ner till armbågen och i bland ut till tummen. Värst är det på insida armbåge och utsida biceps. Ja, inte lätt att förklara :) vet inte om jag överansträngt mig eller om det ligger någon nerv ikläm pga av ngn svullnad. Känns som konstant träningsvärk i armvecket när jag sträcker på armen. Vad jag dock vet är att jag har haft det alldeles för länge nu och jag är trött på att hitta sovställningar på kvällen och att inte klara av vissa styrkeövningar på en del pass då jag inte kan belasta armen som jag vill. Nope, ska ta kontakt med sjukgymnasten på stället där jag tränar för tips och info.

Nu blir det vila fredag och lördag, kan behövas. Nästa pass blir på söndag igen. Indoorwalking 45 minuter, ett grymt konditionspass med intervaller.

Mindre hälsosamt är att jag ska på fest ikväll!
YabbaDabbaDoo!!!

Laddar!

Laddar inför morgondagen! Dags för fest hos systeryster och jag har precis tjatat med (ganska lättövertalad i och för sig) en kär vän att komma också efter att hon slutat jobba klockan 21 :D

Eftersom det vankas fest i morrn så bidde det dubbelpass på gymmet idag. Efter Zumba igår kväll och dubbelpassen nyss så är jag heeelt slut i kroppen. Men det är ju så kul! Idag blev det Zumba (igen för att det är så skoj) och sedan provade jag Tabata för första gången. Och det var...jobbigt men kul. Instruktören John pushade oss med "komigenrop" (vilket jag gillar starkt)i grymma 30 minuter när vi "genomled" skivstångshävningar, stepbräda och situps. 8*20 sek på varje station med 10 sek vila emellan. Ja, jag har redan ont i ölhävararmen efter skivstången, men träningsvärk ska med träning förintas. Så detta ordnar sig på festen i morrn när den första kalla ska tas.

Frågan är hur jag ska kunna dansa smidigt i morgon med dessa stockar till ben?!

Träning denna vecka

Hur ska jag lägga upp denna vecka då? Det blir nog en del promenader eftersom vi har en del checkpoints kvar att hitta i hittaut.nu. Dessutom håller jag tummarna för att det onda i armen/axeln ska ge med sig. Oavsett så ska boka tid hos en sjukgymnast för att få övningar för att få bukt på det onda, få veta vad det beror på etc. Det får bli nästa veckas uppdrag det. Annars så ser det ur så här:

Måndag: Indoorwalking 30 min + Core 30 min
Tisdag: Promenad (vilodag - ont i axeln)
Onsdag: Zumba 60 min + Styrka (Ev. avboka denna då annan happening står på schemat)
Torsdag:Indoorwalking 45 min + PowerCore 30 min
Lördag: Indoorwalking 30 min + Core 30 min
Söndag: Indoorwalking 45min + styrka

BIA-mätning

Idag har jag gjort första BIA-mätningen efter semestern. Jag var riktigt nervös innan ska ni veta. Jag unnade mig faktisk både det ena och det andra under semestern i slutet av juli och halva augusti. Men vet ni? Det gick vägen ändå! Jag tror jag har fått ett annat synsätt nu och framför allt så tränar jag mycket mer än vad jag gjorde innan viktminskningsstarten.

Sedan starten den 6:e april har jag nu gått ner 13,9 kg. Målet kommer allt närmre och det är minst lika roligt att resultatet syns genom att mäta sig med ett måttband. Jag vet att tjatar om detta måttband, men det är värt att använda då man lätt kan stirra sg blind på vågen annars, vilket inte alltid är rätt :)

Vad: (-3 cm)
Ovanför knä: (-5 cm)
Lår: (-5 cm)
Rumpa: (-7 cm)
Mage: (-7,5 cm)
Under byst/över ryggen: (-7,5 cm!)
Överarm: (-3 cm)

Detta betyder att jag är i stort behov av BH'ar! *skratt*