Har nu varit på BIA-mätning. Blev resultatet som jag anade? Dvs. att jag står still i vikt (sedan septembers BIA-mätning) men att fett- och muskelprocenten kanske har ändrats?
Så här bidde det:
-1 kg sedan förra mätningen. Dvs total viktminskning på 15 kg sedan april månad , eller 14,9kg för att vara exakt. Bäst av allt var att jag enbart gått ner i fett och inget annat, varken vatten eller muskler :D Nu är det bara kämpa vidare i samma anda till nästa mätning, om en månad.
Men nu ska jag äta en stor portion lunch och dricka massor av vätska för jag sååå törstig! Ja, man får inte träna, äta eller dricka vatten de närmsta två timmarna före en BIA-mätning.
Nu är det helg!
onsdag 26 oktober 2011
Sjukgymnast
Äntligen tagit tag i saken gällande min onda arm/axel! Beställde tid direkt hos sjukgymnast utan någon mellanhand (läs vårdcentral). Ett plus är att sjukgymnasten håller till på det gym jag går på till vardags.
Har nu fått ett träningsprogram till att börja med för min onda arm. Vikten (hehe, ordvits av "högsta" rang) ligger på skulder-träning så att skuldrorna blir starkare och kan hålla upp/skydda min axel bättre. Det blir övningar med gummiboll modell stor och hantel- och gummibandsträning. Ska köra programmet i tre veckor och sedan är det återbesök.
"...orsaken till dina besvär skulle kunna härröra från ett sk. Impingmentsyndrom, rörande senan till Supraspinatusmuskeln(mellan det utskjutande "taket"(Acromion)och överarmsbenet och fästet för senan(Tuberculum majus. Utrymmet kan vara förminskat(mellan Acromion och Tuberculum majus)där senan skall få plats. Antingen av svullnad av senan och/eller uppkomma bennabbar på undersidan av "taket".
Jahapp?! På svenska betyder det att en sena förmodligen kommit i kläm pga. svullnad i den eller pga. benpålagring. Typ ungefär så.
Armen fick utstå en del prövningar under besöket. Vissa betydligt mer smärtsamma än andra. När jag låg ner på rygg tog han även tag i min nacke och sa "jag ska bara känna lite"...och RITCH-SMATTER-BOM så knäckte han nacken på mig! Ni vet så så där snabbt, som på film *skratt*. Haha, spak som jag blev så utbrast jag i ett "Jeeeezus"! på engelska. Rätt högt och skrattade. Hade tydligen en upphakning där fick jag till svar. Och ja, det förklarar mina "nackspärrsanfall" som jag huxflux får ibland. Fick alltså nacken fixad på köpet liksom. Och ett Facelift så som han höll på och drog i huvudet. :P
Nästa "date" är i gymmet om en vecka. Där ska vi gå igenom övningar för att träna upp musklerna runt axeln. Gött! Nu har jag en "måste-anledning" att köra maskiner på gymmet. I vanliga fall kan jag tycka det är lite långtråkigt eftersom jag inte blir svettig. Jag vill vara trött och slut när jag tränat. Detta sitter nog kvar sedan handbollstiden.Men nu är det dags att byta tankesätt och alternera min träning med rehabträning.
Heja gymmet och heja mig, nu ska axeln bli bra på denna tjej!
// Gammeln har talat.
Har nu fått ett träningsprogram till att börja med för min onda arm. Vikten (hehe, ordvits av "högsta" rang) ligger på skulder-träning så att skuldrorna blir starkare och kan hålla upp/skydda min axel bättre. Det blir övningar med gummiboll modell stor och hantel- och gummibandsträning. Ska köra programmet i tre veckor och sedan är det återbesök.
"...orsaken till dina besvär skulle kunna härröra från ett sk. Impingmentsyndrom, rörande senan till Supraspinatusmuskeln(mellan det utskjutande "taket"(Acromion)och överarmsbenet och fästet för senan(Tuberculum majus. Utrymmet kan vara förminskat(mellan Acromion och Tuberculum majus)där senan skall få plats. Antingen av svullnad av senan och/eller uppkomma bennabbar på undersidan av "taket".
Jahapp?! På svenska betyder det att en sena förmodligen kommit i kläm pga. svullnad i den eller pga. benpålagring. Typ ungefär så.
Armen fick utstå en del prövningar under besöket. Vissa betydligt mer smärtsamma än andra. När jag låg ner på rygg tog han även tag i min nacke och sa "jag ska bara känna lite"...och RITCH-SMATTER-BOM så knäckte han nacken på mig! Ni vet så så där snabbt, som på film *skratt*. Haha, spak som jag blev så utbrast jag i ett "Jeeeezus"! på engelska. Rätt högt och skrattade. Hade tydligen en upphakning där fick jag till svar. Och ja, det förklarar mina "nackspärrsanfall" som jag huxflux får ibland. Fick alltså nacken fixad på köpet liksom. Och ett Facelift så som han höll på och drog i huvudet. :P
Nästa "date" är i gymmet om en vecka. Där ska vi gå igenom övningar för att träna upp musklerna runt axeln. Gött! Nu har jag en "måste-anledning" att köra maskiner på gymmet. I vanliga fall kan jag tycka det är lite långtråkigt eftersom jag inte blir svettig. Jag vill vara trött och slut när jag tränat. Detta sitter nog kvar sedan handbollstiden.Men nu är det dags att byta tankesätt och alternera min träning med rehabträning.
Heja gymmet och heja mig, nu ska axeln bli bra på denna tjej!
// Gammeln har talat.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)